فواید چای سبز برای سلامتی شما

فواید چای سبز:نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز به طور کلی بی خطر تلقی می شود و حتی ممکن است برای اکثر افراد فواید سلامتی داشته باشد. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها به ویژه کاتچین است که می تواند به بهبود سلامت قلب، مدیریت وزن و کاهش خطر برخی بیماری ها کمک کند.

آیا چای سبز برای شما مفید است؟

چای سبز ممکن است سالم ترین چایی باشد که می توانید بنوشید. چای سبز از همان گیاه – Camellia sinensis – به عنوان چای سیاه به دست می آید. اما چای سازها برگ ها را به شکل دیگری آماده می کنند. برگ‌های چای سبز فرآیند بخارپز کردن و خشک شدن حرارتی را طی می‌کنند. این مرحله بلافاصله پس از برداشت قبل از اینکه برگها به طور کامل اکسید شوند و قهوه ای شوند اتفاق می افتد (این چیزی است که در چای سیاه اتفاق می افتد). این فرآیند خشک شدن سریع کمک می کند تا برخی از سالم ترین و خوشمزه ترین خواص چای سبز را نشان دهد.

چای سبز ممکن است چندین فواید سلامتی داشته باشد. به عنوان مثال، نوشیدن منظم چای سبز ممکن است به مدیریت وزن، التهاب پوست و دیابت نوع 2 کمک کند. برخی تحقیقات همچنین مصرف چای سبز را با بهبود سلامت قلب و عروق مرتبط می دانند. چای سبز یکی از بالاترین غلظت آنتی اکسیدان ها را در بین هر چای دارد. چای سبز مملو از ترکیبات تقویت کننده سلامتی است. به نظر می رسد نوشیدن سه تا پنج فنجان چای سبز در روز برای بهره مندی از بیشترین فواید سلامتی مطلوب است.

برای قرن ها، مردم از طعم ملایم چای سبز و فواید متعدد سلامتی آن لذت برده اند. در سراسر جهان، مصرف چای سبز در حال افزایش است. اگر هنوز طرفدار آن نیستید، در اینجا 10 دلیل وجود دارد که ممکن است بخواهید به چای سبز فرصت بدهید:

منبع غنی از آنتی اکسیدان ها:

چای سبز سرشار از پلی فنول هاست. یکی از فواید چای سبز آنتی اکسیدان های قوی آن است. در این میان، اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی قوی خود برجسته است. این ترکیبات با خنثی کردن رادیکال های آزاد به مبارزه با استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کنند و در نتیجه آسیب سلولی و التهاب را کاهش میدهند.

تقویت کننده سلامت قلب:

تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز ممکن است به سلامت قلب کمک کند. کاتچین های موجود در چای سبز با کاهش سطح کلسترول LDL و مهار تشکیل لخته های خون به بهبود عملکرد قلبی عروقی کمک می کند. علاوه بر این، خواص ضد التهابی آن از عملکرد سالم عروق خونی پشتیبانی می کند و به طور بالقوه خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد.

کمک به کنترل وزن:

از دیگر فواید چای سبز که به عنوان یک کمک طبیعی برای کنترل وزن محبوبیت پیدا کرده است. ترکیب کافئین و کاتچین موجود در چای سبز باعث افزایش متابولیسم و ​​افزایش اکسیداسیون چربی می شود. مطالعات نشان می دهد که این ترکیبات می توانند به افزایش مصرف انرژی و فرآیندهای چربی سوزی کمک کنند و چای سبز را به مکمل بالقوه یک رژیم غذایی متعادل و ورزش روتین تبدیل کنند.

مبارزه با سرطان بالقوه:

شواهد در حال ظهور نشان می دهد که چای سبز ممکن است اثرات محافظتی در برابر انواع خاصی از سرطان داشته باشد. آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز، به ویژه EGCG، در مطالعات آزمایشگاهی نشان داده است که رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و تشکیل تومور را کاهش می دهد. در حالی که تحقیقات بیشتری برای تایید اثربخشی آن در انسان مورد نیاز است، یافته های اولیه امیدوارکننده است، به ویژه در سرطان هایی مانند سرطان سینه، پروستات و سرطان روده بزرگ.

سلامت مغز و عملکرد شناختی:

ترکیب منحصر به فرد کافئین و ال تیانین موجود در چای سبز می تواند اثرات مفیدی بر عملکرد مغز داشته باشد. کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند، هوشیاری و تمرکز را بهبود می بخشد، در حالی که L-theanine باعث آرامش و کاهش اضطراب می شود. این ترکیبات با هم ممکن است عملکرد شناختی از جمله حافظه، دامنه توجه و وضوح ذهنی کلی را تقویت کنند.

مدیریت دیابت:

مصرف چای سبز با بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم قند خون مرتبط است. مطالعات نشان می‌دهد که کاتچین‌های موجود در چای سبز می‌توانند به کاهش سطح قند خون ناشتا و کاهش مقاومت به انسولین کمک کنند، که عوامل مهمی در مدیریت دیابت نوع 2 هستند. ترکیب چای سبز در برنامه مدیریت دیابت ممکن است مزایای بیشتری در کنترل سطح گلوکز خون و کاهش خطر عوارض داشته باشد. این گزینه را هم از فواید چای سبز می توان نام برد.

تقویت کننده سلامت پوست:

آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی چای سبز باعث افزایش سلامت پوست می شود. پلی فنول های چای سبز به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش و آلاینده های محیطی کمک می کند و در نتیجه خطر پیری زودرس و آسیب پوست را کاهش می دهد. علاوه بر این، استفاده موضعی از عصاره چای سبز به دلیل خواص ضد میکروبی و تسکین دهنده آن، در درمان بیماری های مختلف پوستی مانند آکنه و پسوریازیس موثر بوده است.

خواص ضد التهابی:

التهاب مزمن یک عامل کمک کننده در بسیاری از بیماری های مزمن از جمله آرتریت و اختلالات قلبی عروقی است. اثرات ضد التهابی قوی از فواید چای سبز می تواند با سرکوب سیتوکین ها و آنزیم های التهابی به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کند. بنابراین مصرف منظم چای سبز ممکن است به کاهش التهاب کلی کمک کند و از سلامت مفاصل حمایت کند و به طور بالقوه علائم مرتبط با شرایط التهابی را کاهش دهد.

مزایای سلامت دندان:

خواص ضد میکروبی چای سبز آن را به یک دارایی ارزشمند در حفظ سلامت دهان و دندان تبدیل می کند. کاتچین موجود در چای سبز به مهار رشد باکتری ها و ویروس ها در دهان کمک می کند و خطر پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان را کاهش می دهد. مصرف منظم چای سبز یا استفاده از دهان شویه های مبتنی بر چای سبز ممکن است باعث ارتقای بهداشت دهان و دندان شود و به سلامت کلی دندان کمک کند.

کاهش استرس و تمدد اعصاب:

علاوه بر فواید سلامت جسمی، از دیگر فواید چای سبز ایجاد آرامش با کاهش سطح استرس است، که سلامت روانی را تقویت کند. ال تیانین (L-theanine)، یک آمینو اسید فراوان در چای سبز، تولید امواج آلفا را در مغز تحریک می کند و باعث ایجاد حالت آرامش و آرامش بدون ایجاد خواب آلودگی می شود. بنابراین، ترکیب چای سبز در روال روزانه می تواند به مدیریت استرس و بهبود خلق و خوی کلی و انعطاف پذیری روانی کمک کند.

چه مقدار چای سبز باید بنوشید؟

همه ما می دانیم که فواید چای سبز برای سلامتی بدن بی شمار است اما تعداد زیادی فنجان چای سبز برای نوشیدن هر روز برای سلامتی مطلوب وجود ندارد.  بیشتر مردم می‌توانند روزانه تا هشت فنجان چای سبز یا شش فنجان چای سبز بنوشند، اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، مقدار واقعاً بستگی به واکنش بدن شما به کافئین دارد. حدود یک قاشق چای خوری در روز را توصیه میشود. به این دلیل که تحقیقات نشان می دهد که مصرف 338 میلی گرم کاتچین و EGCG در روز برای بزرگسالان بی خطر است. این مقدار در حدود 4 گرم یا دو قاشق چایخوری سطحی است. متخصصان توصیه می کنند که افرادی که باردار هستند یا در دوران شیردهی (شیردهی) مصرف کافئین خود را به بیش از 200 میلی گرم در روز محدود کنند. و کودکان زیر 12 سال اصلا نباید کافئین داشته باشند.

چگونه از فواید چای سبز لذت ببریم؟

اگر عاشق چای هستید، چای سبز را به لایف استایل خود اضافه کنید. به لطف برداشت و فرآوری سریع، چای سبز ظاهر سبک تری دارد و نسبت به چای سیاه تلخی کمتری دارد. برخی از افراد طعم آن را شیرین، خاکی یا آجیلی توصیف می کنند. این نوشیدنی کف‌دار ساخته شده از برگ‌های ریز آسیاب شده چای سبز، دارای غلظت قوی‌تری از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است. اما طعم قوی‌تر، پررنگ‌تر و بافت نوشیدنی گچی‌تر آن ممکن است در صورتی که تازه با چای سبز آشنا شده‌اید، به شما کمک کند. دم کردن نادرست می تواند چای سبز را بیش از حد تلخ کند. برای اطمینان از بهترین طعم چای سبز کاربرد زیر را به کار ببرید:

آب فیلتر شده را بین 160 تا 180 درجه فارنهایت (71.11 تا 82.22 درجه سانتیگراد) گرم کنید. برگ ها را به مدت یک تا سه دقیقه دم کنید. از نوشیدن آن لذت ببرید!

قیمت و خرید عصاره چای سبز در شرکت فروردین تجارت

در نتیجه فواید چای سبر و شهرت آن به عنوان یک نوشیدنی ارتقاء دهنده سلامتی، ریشه محکمی در تحقیقات علمی و سنت های چند صد ساله دارد. مشخصات آنتی اکسیدانی غنی آن، همراه با اثرات مفید بر سلامت قلب، مدیریت وزن، پیشگیری از سرطان و عملکرد شناختی، پتانسیل آن را به عنوان افزودنی ارزشمند برای یک سبک زندگی سالم نشان می دهد. چای سبز چه گرم باشد چه سرد، راهی با طراوت برای حمایت از سلامت و تندرستی کلی ارائه می دهد. شما می توانید عصاره چای سبز (Green Tea) را با بهترین کیفیت و قیمت از شرکت فروردین تجارت خرید کنید.

فروردین تجارت واردکننده و تامین مواد اولیه دارویی از برندهای معتبر جهانی و به طور خاص عصاره های پودری گیاهی می باشد. کارشناسان ما آماده مشاوره و پاسخ به سوالات شما عزیزان در صنعت دارو، آرایشی و بهداشتی و صنایع غذایی می باشند. لطفا برای گرفتن استعلام قیمت، آنالیز و نمونه محصول، با شماره 09380923293 تماس بگیرید.